Focalizar en vivir la felicidad

A lo largo de las lecturas de auto-ayuda, coaching, liderazgo, etc. encontramos numerosas palabras, que definen, virtudes, condiciones, habilidades,  que como individuos debemos procurar  de no incurrir  o de tomar en cuenta, para el logro de nuestras metas y objetivos, llegar a tener éxito o mejor aún vivir en un estado de felicidad.

Por lo anterior, es fundamental que entendamos los términos: meta, sueño, compromiso, pasión, planes, condición actual, capacidades, herramientas, valores, coherencia, principios, cambio, resiliencia, flexibilidad, adaptación, encrucijada, camino, creencias limitantes, murallas o problemas, zonas de confort, miedo, riesgo, fortaleza, paciencia, tranquilidad, confianza, perdón, juicios, conciencia, ponderación, postergación, constancia y pare de contar.

No he nombrado un término, que por sí solo envuelve a muchos de los anteriores o de alguna forma tiene que ver con ellos... Focalizar, Enfocar, Centrar.

  Palma Moriche. Hacienda La Vega. Caracas                                         27/03/2011 © amorenot 

Desde un pequeño proceso de tomar la decisión de ir a nuestro trabajo diario, o volver casa, hasta un plan de vida más complejo, este término de focalizar, nos podrá ayudar,  a que estos procesos, decisiones, compromisos, basados en un estar ahora en una posición, en un estado, con unas condiciones y habilidades, con fortaleza y debilidades, hasta poder establecer el punto de llegada y no solo el punto de llegada, sino aún más el cómo querer sentirnos en la vía, o en la vida, este término focalizar, mejor esta habilidad o competencia de enfocarnos, es fundamental para que lo que decidamos hacer, se pueda lograr de la mejor y eficiente forma.

Imaginemos, que en la tarde decidimos volver a casa, actividad que nos puede tomar unos 30 minutos, sabemos que en casa nos esperan a cenar, conversar un rato con los chicos y finalmente pasar una noche agradable con nuestra pareja, hasta la hora de descansar, tenemos una vía que tomamos normalmente, en el transporte habitual y esto con ligeras variaciones lo hacemos a diario y con entusiasmo, resulta que hoy no es así, a los pocos minutos de salir se nos ocurre que vamos a pasar por el bar o el café donde están unos amigos, sin ninguna razón llegamos y el tiempo con ellos se va volando y lo que era una ruta de unos minutos se torna en 4 o 5 horas, gastando un dinero que no teníamos considerado, si además ingerimos algo de alcohol, no regresamos a casa en condiciones de realizar ninguna de las actividades importantes con las que mantenemos nuestra relación familiar, pero peor aún, esto no solo sucede una tarde, otros días sin haberlo planificado nos vamos a ver un juego, o simplemente no definimos la hora habitual en que iniciamos el regreso. Pues bueno, este sencillo ejemplo que lamentablemente puede ser el reflejo de lo que  nos pasa a muchos, es el resultado de no focalizar. No quiero decir que las actividades alternas al regreso a casa sean perjudiciales, pero cuando ellas no forman ni tienen un sentido, para el logro de nuestras objetivos, de nuestras vidas, se tornan en contrarias, perjudiciales y van en contra de los logros que deseamos. De igual forma, otras actividades no programas de nuestras vidas, nos pueden hacer salir del camino, podremos tener sueños y metas, pero veremos que los mismos no los logramos, ¡No estamos focalizados!

Aunque no estemos en un plan programado de mejoras personales, aunque solo deseemos tener una "vida normal", les aseguro que el solo proceso de centrarnos,  en las cosas sencillas de nuestra rutina y por supuesto en nuestro grandes planes de vida, hará que tengamos un mejor resultado, que empecemos a ver como las cosas que soñamos se acercan.

Ahora si lo que de verdad queremos, es salir de nuestras zonas de confort, caminar a nuestras metas y sueños con pasión y compromiso, conociendo las fortalezas y lados flacos que tenemos, las dificultades de los caminos, pero también las bellezas que vamos a ver en ellos, debemos de usar esta capacidad de enfocarnos, si no la tenemos, debemos de entrenarnos en su uso, en conocer las virtudes y que podemos lograr al focalizarnos en lo que realizamos.

Cuando hablamos de focalizar, de enfocarnos o centrarnos, no debemos de confundirnos con solo hacer una actividad, con solo decidir mirar para algo sin poder darnos cuenta de nuestro entorno. No, focalizar significa tratar de poner la mayor cantidad de sentido, para que lo que hagamos sea coherente con los que deseamos, soñamos o tenemos como metas, (importante que lo he dicho en plural), porque no podremos tener una sola meta, porque no solo pensamos en tener éxito laborar o económico, también debemos de tener metas familiares, sociales, de crecimiento personal y espiritual, etc. lo que quiere decir que debemos de focalizarnos en varias cosas, para que cada una la podamos lograr de forma adecuada, pero que también podamos tener todos estos sueños de forma global, sin que uno de ellos sopese sobre los otros y al contrario cada una de estas facetas complemente a las otras. La felicidad no es un logro, es una vía y en ella vamos con todas nuestras vidas.

Focalizar, no es solo mirar las metas, los finales. Un montañista o alpinista, en la mayoría de los casos no ve la cúspide que desea alcanzar desde el pie de monte donde inicia el camino, pero sí decide perfectamente a cual llegar, desde donde iniciará, que implementos y alimentos necesita, decide la ruta deseada y la ruta alterna de conseguir alguna dificultad y también cómo será el camino de vuelta y cuál es la razón del logro. Cada una de estas decisiones, evaluaciones y preparaciones es un ejercicio de focalización, todo se hace pensando en el fin y la razón. Así también ha de ser nuestra ruta de vida a nuestras cúspides, con la mejor preparación, con el mejor compromiso y pasión, con la mayor focalización en cada cosa que hagamos, cada decisión tendrá una razón de ser, desde los momentos más serios hasta los más lúdicos, en fin nuestras vidas no son solo de trabajo o solo para el disfrute, es una balanza de multi platillos, en cada uno, una parte de nuestras vidas.

No podemos ser mono-focales, eso sería si como si solo pudiésemos  ver nítidamente los objetos que están a una única distancia de nosotros, debemos  tener la capacidad de mirar y enfocar a muchos lados, como un bello paisaje, del cual nos recreamos en los detalles pero también en la complejidad de toda la vista, así como en muchas facetas de nuestras vidas podemos decidir enfocarnos correctamente  y equilibradamente, sobre cual actuar en cada momento, sin prejuicio de las otras. Debemos desarrollar la capacidad de multi enfoque, que no es dispersarnos, es atender adecuadamente a varios puntos importantes de nuestras vidas, en el momento justo y con la importancia debida.

La pregunta que seguro nos debemos de plantearnos: ¿Cómo aprender y desarrollar la habilidad de enfocarnos y aún más de multi enfocarnos?

Debemos de progresivamente ejercitarnos en la concentración, en la conciencia plena, en el mindfullness, esto es un proceso sencillo, pero que requiere mucho ejercicio, mucha constancia, (podremos encontrar variada bibliográfica sobre el tema). Un ejemplo de inicio de desarrollar esta habilidad, está en una de las bases del Yoga: “La respiración”, ejercitando la respiración y concentrándonos en como ella se desarrolla y nos beneficia cada una de las aspiraciones y espiraciones, podremos acostumbrar a nuestra conciencia, en focalizarnos y paulatinamente con el paso de los días, poder dejar de lado pensamientos no productivos y concentrarnos en los puntos que queremos mejorar y optimizar, ya sean de nuestro cuerpo, de nuestros planes diarios, de nuestros sueños de vida, de cómo pensar de nosotros mismos y sobre los demás.

Recordemos que nuestro organismo y mucho más nuestra mente tiene la capacidad de ser multitarea y si no, detengamos un momento lo que estamos haciendo, en este caso leyendo… seguro sin pensarlo, estamos manipulando el PC o el teléfono, oímos los ruidos en nuestro alrededor, podemos percibir si el ambiente cálido o frío, por momentos pensábamos en otras cosas de nuestras vidas, actividades o que será lo próximo y a qué hora lo realizaremos, es decir, nuestra mente fundamentalmente podrá estar pendiente de muchas cosas, lo que debemos es acostumbrarla, enseñarla, a ser consciente y no desviarse innecesariamente, focalizarla en las cosas importantes y darles su orden de prioridades a todas.

No se vive una sola vida, no vamos a una meta solos por un túnel oscuro en el que no vemos nada, vamos por un camino que nosotros mismos hemos decidido, con paisajes, retos y premios que percibimos continuamente. Recordemos que la felicidad no tienen una sola cara, eso sería solo un éxito en algo de nuestras vidas.

 “La felicidad es integral, no se logra, se vive continuamente” 

FOCALICEMONOS EN VIVIR LA FELICIDAD

Alberto Moreno T.

07 de Noviembre de 2015